当一个人看上去十分健康，脸色红润，说明这个人的气血十分充足，但是如果出现一些不适的反应，那就可能是气血不足了。

气血不足还是比较普遍,身体不管哪方面问题，时间久了，必将牵连到气血的盛衰与循环。一个人健康的标志就是气血充盈，畅通无阻没有瘀堵。

气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气运行不息，推动和调控着人体内的新陈代谢，维系着人体的生命进程。气的运动停止，则意味着生命的终止。

血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。《素问·调经论》强调说：“人之所有者，血与气耳。”

从中医的角度来说，两者是相互依赖的，相辅相成的，如果一方出现了问题，另外一个也会受到影响，所以正常会把气和血放在一起说。

血气不足就是中医学概念中的气虚和血虚的证候，多由久病不愈、体质先天不足，气血两伤所致。血虚因气虚不能生血而导致，气虚亦可因血虚而导致。

临床可见患者神疲乏力、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经、舌淡脉弱、抵抗力下降、容易生病等。

气血亏虚可能是因为自身体质虚弱，肾气亏虚，脾胃的运化能力降低，从而出现气血亏虚的现象。也可能是由于工作过度劳累、营养不良或生活饮食不规律，导致心血亏虚，或心血不足，会造成全身代谢功能减退或脏腑功能失调，进而引起气血亏虚。也可能是患有代谢性疾病，疾病的消耗会造成气血生化不足，从而出现人体气血的亏虚。

气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，如《素问·调经论》说：“人之所有者，血与气耳。”《景岳全书·血证》又说：“人有阴阳，即为血气。

阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已。”气与血都由人身之精所化，而相对言之，则气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。

故《难经·二十二难》说：“气主呴之，血主濡之。”气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体，因而有“气为血之帅，血为气之母”的说法。

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师指导下选方煎服。

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

西医中的血液循环理论和中医的经络气血有着密切的关系，从中医的角度分析，只有血液循环通畅才能保证身体的健康，也有助预防疾病；从中医学对饮食起居的认识和对疾病的治疗上看，其目的完全是围绕着人体生命的核心“气血”去解释如何为人祛病和使人延年益寿。

健康天下人，幸福千万家！

亚洲第一品牌威尼斯澳门人立体健康空间，只为健康品质生活！

— THE END —