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凉上：防止上火及心脑血管疾病凉上就是凉脑，是指让头部尽量适应自然温度的变化，不要稍微降温就马上戴帽子、包围巾。2、如何暖中央，艾灸腰腹部这是最直接有效的方法。阳气真正来源于脚底的涌泉穴。

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血液循环，血液在心泵的作用下循一定方向在心脏和血管系统中周而复始地流动。有氧运动在生活中也可以做一些有氧运动，因为永远的运动的更好的促进血液循环，并且可以更好的去除身体里面的寒气。

中医讲究“阴宜补，阳勿浮”，即如果阴虚，就需要滋阴，如果阳气太弱，或者阳气短时间内增加，相对出现过剩的现象，导致的直接后果就是阴不足以敛住阳气，阳气就会向外浮散。同时也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。

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说到艾灸，大家都不陌生，就是用艾条熏烤人体的穴位，达到防病保健的目的，是中国传统疗法之一。对于一些艾灸容易上火的情况，可以选择艾灸小腹部以及下肢穴位，本来就上火，还总艾灸上身，就更容易上火了。

生命光属于红外线的精华段.因此，生命光理疗可以快速的让好细胞充满能量、让坏细胞快速灭亡的物理疗法。不同的红外发热体的差别很大:就功效而言，发热体所发出的生命光含量越高，疗效就越显着、理疗时间就越短；